کلینیک پزشکی ورزشی و بازتوانی ریوی بیماران کرونا
🅾 نسخه ورزشی بیماران مبتلا به کرونا
🅾 تمرین تنفسی شماره ۱:
تنفس با لبهای غنچه
🅾 تکنیک:
روی صندلی بنشینید و این تکنیک تنفسی را اجرا کنید.
هنگام دم طی دو شماره، هوا را از طریق بینی وارد ریهها کنید.
یک تا دو ثانیه مکث کنید و سپس هوا را طی چهار شماره با لبهای غنچه از دهان خارج کنید.
زمان دم باید دو برابر زمان بازدم باشد.
حرکت را ۳ تا ۵ بار صبح و عصر تکرار کنید.
در صورتیکه دچار سرگیجه شدید حرکت را قطع کنید.
🅾 با مراجعه به لینک کلینیک مجازی از خدمات رایگان کلینیک پزشکی ورزشی و بازتوانی ریوی بیماران کرونا بهرهمند شوید.
http://Corona.ikht.ir
🅾نوبت دهی تلفنی: ۸۴۹۰۲۱۱۲-۰۲۱
گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران
مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران
دفتر ورزش و ارتقای سلامت سازمان نظام پزشکی
ارسال نظر